Peso 83 kilos y tengo que bajar hasta 59 kg mínimo.Me he propuesto hacerlo en tandas de 5 kilos, por lo que hay unas 6. Me doy de tiempo hasta fin de año pero si no consigo mi objetivo y me paso unos meses más haciendo dieta no ocurre nada, lo importante es no volver a coger el peso.Hay que acostumbrarse a ir al gimnasio, se que da pereza, a mi me da una pereza enorme pero ya cuando estoy allí me pongo a ello.Es muy importante empezar despacio pues los músculos están acostumbrados a no hacer ejercicio en el caso de que te pasaras una época sedentaria en casa sin caminar.Dolerán un par de semanas pero despues se acostumbraran y te sentiras mejor contigo mismo.Yo ahora mismo sólo estoy haciendo bicicleta y cinta. También empecé hace nada a ir al gimnasio otra vez.
La dieta te la tiene que proporcionar un endocrino o dietista.Hacer dieta por tu cuenta es peligroso porque siempre puede haber carencia o exceso de algun elemento que comes.En el endocrino te va a dar lo que necesita tu cuerpo. A parte de la dieta hay que hacer ejercicio porque hay que quemar toda esa grasa que te sobra y que tanto daño te está haciendo. A veces me la salto pero por un día no pasa nada siempre y cuando no lo hagas más.Por ejemplo cuando voy a casa de unos amigos pues como de lo que haya o si voy a una cena de amigos también como de lo que haya.Lo importante es llegar al día siguiente y seguir con la dieta y haciendo ejercicio sea en el gimnasio o yendo a dar una vuelta por tu ciudad, pueblo o donde vivas.
Como dice un conocido "Todo está dentro de tu cabeza".