Peso 83 kilos y tengo que bajar hasta 59 kg mínimo.Me he propuesto hacerlo en tandas de 5 kilos, por lo que hay unas 6. Me doy de tiempo hasta fin de año pero si no consigo mi objetivo y me paso unos meses más haciendo dieta no ocurre nada, lo importante es no volver a coger el peso.Hay que acostumbrarse a ir al gimnasio, se que da pereza, a mi me da una pereza enorme pero ya cuando estoy allí me pongo a ello.Es muy importante empezar despacio pues los músculos están acostumbrados a no hacer ejercicio en el caso de que te pasaras una época sedentaria en casa sin caminar.Dolerán un par de semanas pero despues se acostumbraran y te sentiras mejor contigo mismo.Yo ahora mismo sólo estoy haciendo bicicleta y cinta. También empecé hace nada a ir al gimnasio otra vez.
La dieta te la tiene que proporcionar un endocrino o dietista.Hacer dieta por tu cuenta es peligroso porque siempre puede haber carencia o exceso de algun elemento que comes.En el endocrino te va a dar lo que necesita tu cuerpo. A parte de la dieta hay que hacer ejercicio porque hay que quemar toda esa grasa que te sobra y que tanto daño te está haciendo. A veces me la salto pero por un día no pasa nada siempre y cuando no lo hagas más.Por ejemplo cuando voy a casa de unos amigos pues como de lo que haya o si voy a una cena de amigos también como de lo que haya.Lo importante es llegar al día siguiente y seguir con la dieta y haciendo ejercicio sea en el gimnasio o yendo a dar una vuelta por tu ciudad, pueblo o donde vivas.
Como dice un conocido "Todo está dentro de tu cabeza".

Hola.
He llevado una vida muy insana y quiero cambiar porque aun estoy a tiempo. Peso 83 kilos y estoy haciendo todo lo posible por adelgazarlos.Todo lo que es posible de una forma sana, haciendo dieta marcada por el endocrino y ejercicio.Si no he tenido mucho éxito aun es porque hay ciertos problemas que seguro que nos pasa a mucha gente a la hora de querer adelgazar. Está la ansiedad que te hace comer.Uno puede usar también la comida como forma autodestructiva hacia uno mismo.Si la anorexia y la bulimia son malas esto de comer compulsivamente tampoco puede ser nada bueno.La paciencia, la constancia y la fuerza de voluntad es algo fundamental para esto.A mucha gente nos falla alguna de esas cualidades o todas, pero sabed que las teneis ahí adentro, sólo que de alguna forma están aletargadas.Tener exceso de peso es malo.Tus órganos están rodeados de grasa, tus arterias se van taponando poco a poco.El exceso de grasa hace que te fatigues, que no puedas caminar bien, que no tengas agilidad, que tengas el triple de oportunidades de tener alguna enfermedad y un largo etc.No tiene ventajas por ningún lado.Desde mi punto de vista este peso me ha cambiado la vida.Antes era una persona con un peso normal pero fui cogiendo kilos a lo largo de estos últimos 5 años hasta llegar a la horrible cifra de 83 que para una persona que mide poco más de un metro y medio es mucho.Ya no puedo correr como antes, me fatigo al subir las cuestas, tengo problemas en la columna vertebral, dolor, ciática y lo secundario, no me siento ni lo más mínimo atractiva, no estoy a gusto conmigo misma, la estética que tanto me gustaba y que me define está aparcada en mi armario.¿Es que estar obesa tiene alguna cosa buena? Es cierto que hay personas que son felices así pero desde luego sano no es.